控制焦虑症疾病有哪些办法

 　　患上焦虑症给我们的生活带来很大的痛苦，平时我们也要学会怎么样去控制好自己的情绪，不要让自己有自暴自弃的感觉，当出现不好的情绪时，我们要冷静，那么，控制焦虑症疾病有哪些办法？

　　首先要学会自我的疏导，当自身的注意力转移到其他的事物上去时，心理上产生的新的体验会取代之前的焦虑心理。其次是要学会自我放松，哪怕是刻意的去自我放松，

　　另外，患有焦虑症的人应多食用一些全麦谷类的食物，以补充维生素;容易发怒无法控制自己情绪的病人可以多吃点香蕉或者苹果，用以补充钾元素。不去或少去快餐店，

　　多学习一些知识，利用知识来充实自己。有很多时候，空虚才是焦虑症病人最大的敌人，每天不知道做什么才是引发焦虑的根本原因，因此学习知识充实自己对焦虑症的康复是有比较大的积极作用的。

　　综上所述，在我们平时的生活在当中我们要学会自我调节，当自己感觉情绪或者自己的身体有异常情况发生的时候，我们要学会的是放松心态，不要让自己困惑在焦虑症的疾病里面，