如何才能摆脱强迫症的烦恼呢

 　　当今世界，有很多的人因为应付不了这样繁重的压力，结果情绪就会受到影响，专家表示当一个人情绪上极度消沉的时候，很容易就会患有诱发强迫症。那么我们如何才能摆脱强迫症的烦恼呢?

　　1、转移注意力：针对莫名奇妙的想法，可以找点自己喜欢的事做，或者可以去参与群体活动适当的放松，充分把自己脑子里面的想法转移到其他事情上来，分散自己的注意力以及不良的思维。

　　2、认清真面目：认识其病理性、过度性、虚幻性和表演性，在接纳的前提下，灵活应对，但不以应对症状为中心。强迫观念以接纳为主，强迫行为或动作以克制为主，但不论接纳还是克制，

　　3、顺其自然：在强迫思维出现时，要坦然接受，以放松的心态面对、以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。

　　上面所讲到的内容对于摆脱强迫症的烦恼有很好的疗效，希望患者朋友不妨去试一试。另外，由于强迫症的发生会对患者的心智受到影响，所以我们在平时要注意自己的情绪，最好能够去心理医院接受治疗。