患上失眠后应该注意哪些问题

 　　失眠很多时候都困扰这很多的人。这主要是现在绝大多数的人对于该疾病并不是很了解。不知道在遇到该疾病以后应该怎样办，也不清楚在平时的生活中，应该怎样去避免该疾病的发生。所以下面这篇文章将会针对在这些问题，为大家做出详细的介绍。

 

　　1 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去就诊。

 

　　2 服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

 

　　3 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

 

　　4 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

 

　　5 适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

 

　　6 青少年应适度进行体质和精神锻炼。

 

　　对于精神和心理方面的疾病，我们还是主要以预防为主。在发生以后一定要及时的治疗。如果大家对于这方面的疾病还存在怎样的疑问的话，可以直接咨询我院在线医生，也可以拨打我们的咨询热线进行咨询。